Get fit with Dansfit!

Met dansen doe je je lichaam en geest een groter plezier dan je denkt. Dansen heeft namelijk een heel positieve impact op je gezondheid. Dansen verbetert vrijwel direct je humeur. Nog een aantal voordelen van dansen:

Dit is één van de meest gewilde voordelen van dansen. Met dansen kun je, doordat je je volledige lichaam gebruikt, gewicht verliezen en je lichaam verstevigen. Het resultaat is een slanker en gezond figuur.

Wanneer je danst gebruik je je volledige skelet. Naast sporten, in de sportschool of daar buiten, is het onmogelijk om een andere activiteit te vinden die zo goed voor je lichaam is als dansen.

Dansen is dan ook aan iedereen aan te raden. Dit geldt in het bijzonder aan mensen van middelbare leeftijd met risico op botontkalking.

Om te kunnen dansen is beweging en balans nodig. Er zijn niet veel activiteiten waarbij zowel beweging als balans zo’n grote rol spelen. Door te dansen verbeter je je evenwicht, je doet snelle bewegingen en je let op je houding. Dat zorgt ervoor dat je later als je ouder bent meer controle hebt over je lichaam. Je zal minder snel vallen en je zal zelfstandiger zijn.

Danslessen bevatten doorgaans een zekere vorm van choreografie. Stap voor stap leer je nieuwe bewegingen en passen. De voordelen op de korte termijn zijn verrassend. Wist je dat je met dansen zelfs het proces van ouder worden kunt vertragen? Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Uit resultaten van een Duits onderzoek zijn twee soorten bewegingen onderzocht: duurtraining en dansen. Allebei de bewegingen vergroten de hersengebieden die achteruitgaan als we ouder worden (bijvoorbeeld de hippocampus) maar… dansen gaf het meeste resultaat. Deelnemers die anderhalf uur per week hadden gedanst voor 18 maanden lang, merkten verbetering in het geheugen en balans. Overigens moeten we hier wel bij zeggen dat het niet om vrij bewegen ging maar om het leren van choreografieën.

Dansen is een super leuke activiteit. Dit heeft als gevolg dat onze hersenen de gelukshormonen endorfine en serotonine aanmaken. Hierdoor kan dansen helpen bij depressie en eenzaamheid. Bovendien kun je samen met andere dansen en daarmee een sociaal isolement voorkomen.

Van voor, naar achter, van links, naar rechts. Wanneer je danst ga je vaak alle kanten op. Om te zorgen dat je niet omvalt, gebruik je bijna alle spieren in het lichaam. Door te dansen train je de coördinatie en bewegen met het hele lichaam.